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户外休闲凯发线上娱乐按摩

发布时间:2020-12-01 编辑:凯发线上娱乐网    来源:未知

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按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

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九、坚持户外体育锻炼户外运动可以增强机体的抗病能力,从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。

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