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寒露过后如何凯发线上娱乐?防秋燥、防寒、防秋郁

发布时间:2021-10-10 编辑:凯发线上娱乐网    来源:未知

新海南客户端、南海网、南国都市报10月8日消息(记者王洪旭)10月8日,是二十四节气中的“寒露”,也预示着进入深秋。寒露节气过后,昼短夜长加快,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,早晨和晚上略感寒意,空气较为干燥。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒,寒露后凯发线上娱乐要注重保暖,同时还要特别注意防秋燥和秋郁。


寒露后预防感冒 睡前用热水泡脚


王高岸表示,寒露以后,气温不断下降,早晚温差加大,感冒开始流行,慢性支气管炎、哮喘等肺系疾病容易复发,因此寒露之后要积极预防感冒。特别注意保暖,适时添加衣服,厚薄搭配。


适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避晨雾,避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。进入秋季以后,上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等。穿着上要避免露脐装。晚上睡觉的时候注意盖好被子,不要露出腹部。


此外,足部保暖也很重要。脚自古就有人体的第二心脏之说。从凯发线上娱乐理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。因此,足部保暖格外重要。


寒露过后,可以睡前用热水泡脚。热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。鞋袜的选择上应以宽松透气保暖为主,保持足部的干爽。


天气变冷易发关节痛 要注意关节保暖


天气变冷之后,容易出现关节疼痛。比如肩部是最容易被忽视的受凉部位。霜降时节要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。晚上盖好被子,让肩部保暖。颈部受凉不仅会加重颈椎病,引起酸痛僵硬等不适,还会向下引起感冒咳嗽等肺系病变,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。所以,霜降时节,一条温暖的围巾可以说是老少皆宜,人人适用。


很多女孩子在秋冬季节仍然短裙露膝,其实这是对膝关节的一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,释放出一些炎性物质,出现红肿、疼痛等症状,进而引发关节炎。因此年轻人要注意多运动,保持膝关节温度,不轻易露出膝关节。


寒露后凯发线上娱乐 切记六点


1.精神调养


由于气候渐冷,日照减少,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,这也是秋季凯发线上娱乐保健不可忽略的一点。秋季登高是治疗秋季抑郁的良方。


2.朝盐晚蜜


在秋天,秋燥是让人烦恼的一件事。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季凯发线上娱乐、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。


在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。因此,当秋天来临之际,最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”,以保身体健康。


3.起居调养


《素问·四气调神大论》中就有“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”的论断,就是告诉人们秋季凯发线上娱乐的道理。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季凯发线上娱乐就要做到“早睡早起”。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。


4.养阴防燥


寒露后,雨水渐少,天气干燥。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露凯发线上娱乐最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。


在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。


5.运动凯发线上娱乐


在秋季的时候,运动不单单是可以为我们的身体调养肺气,提高肺脏器官的功能以及身体的抵御能力。散步、爬山都是很好的选择。但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体恢复。


6.灸脐养秋


如果因为脾胃寒凉而造成腹泻,可以用艾灸肚脐来解决。你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右,进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。另外,还可以选择隔姜灸。取一块姜,切厚片,在上面扎上几个眼儿,放在脐上,点燃艾炷,在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样),以感温热且舒适为宜。


来源: 南海网


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