搜索

关爱凯发线上娱乐
关爱凯发线上娱乐 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!

发布时间:2021-03-29 编辑:凯发线上娱乐网    来源:未知

人体有生物钟,凯发线上娱乐也有时间表。




一年分为12个月,每个月的凯发线上娱乐重点各不相同,如果我们能抓住每个月的凯发线上娱乐重点,就能更好地防病强身,幸福安康过整年。




接下来,小编给大家整理来1~12月的凯发线上娱乐重点,一起来看看吧——




1月凯发线上娱乐关键字:动




1月正值隆冬季节,此时最大的感觉就是“寒”,寒风凛冽,寒气逼人!体质稍弱的人,总是觉得手脚冰凉,身体也容易沾染寒邪。




中医认为,“动则生阳”,体内阳气充足,自然能驱赶寒邪,所以1月的凯发线上娱乐关键字是“动”。




超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!



建议可以尝试外出散步、仰卧直腿抬高、抗阻力训练等相对简单的运动。




上下楼梯、爬山、下蹲起立等相对剧烈的运动,容易加重软骨磨损、损伤膝盖,则不适合进行。




2月凯发线上娱乐关键字:捂




2月冬去春来,气候由寒转暖,冷热变化较大。




此时若是盲目减衣,天气变冷时,身体会难以适应,容易感冒或引发“老伤”,严重者还可能增加心血管疾病发病风险。




因此,2月凯发线上娱乐关键字是“捂”。




超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!



春捂,意思是春季天气刚刚转暖的时候,要尽可能迟地脱去冬装,“捂”住身体的热气,保证春季阳气生发。




“春捂”也有讲究,当温度达到15℃时,可以重点捂头颈与双脚。如果发现气温回升,也别急着脱去厚衣服,建议再捂7天左右,体弱者或高龄老人最好捂14天以上。




3月凯发线上娱乐关键字:肝




三月是肝木生发、肝气舒畅的季节,如果保养不当,违背了春生之气,便会损伤肝脏,继而影响后续的夏长之气,甚至引发病变。




所以,春三月,宜疏肝养肝。饮食上讲究“增甘少酸”,即通过多吃甘味,少吃酸味食物来调理肝脾两脏。




辛甘发散的蔬菜,如葱、蒜、韭菜、芫荽、茼蒿等,和时令的枸杞叶、芹菜、菠菜等蔬菜可以帮助阳气生发,最好多吃。




凯发线上娱乐食谱推荐:枸杞叶猪肝汤




食材:枸杞叶100克,猪肝200克。




做法:将枸杞叶洗净,猪肝洗净切片,放入煮沸的汤锅中,加入料酒、葱花、姜末等调料,煨煮30分钟。待猪肝煮熟后,加入枸杞叶,再煮10分钟左右即可。




4月凯发线上娱乐关键字:脾




四月一到,湿气来袭。漫天的水汽充盈着身体每个毛孔,导致很多人睡不好、吃不香、便不畅,全身慵懒、情绪低落……




其实,体内湿气与脾功能失调关系最为密切




若脾功能失调,运化水液的“功力”大不如前,也会导致水湿内停。再加上“气炎土薄”,当外界湿邪盛时,脾则会相对虚弱,人体也更易招惹湿邪。




所以,四月祛湿,首先得健脾,推荐一款性质温和、适合全家老小一起饮用的祛湿汤饮。




超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!



健脾祛湿茶




原料:藿香10克、佩兰10克,通草10克,苏叶10克,云苓20克,白蔻仁10克(后下),麦芽30克,陈皮10克,南杏10克,土茵陈(牛至)10克。




用法:每天1剂,煲水代茶饮。连用3~5剂,湿祛即可停用。




5月凯发线上娱乐关键字:心




大自然讲究“春生夏长、秋收冬藏”,五月正值初夏,夏长之气盛行,与五脏的心刚好对应。




而人若违逆了夏长之气,不仅伤心,还会导致秋季阳气收敛不足,冬季阳气潜藏亏缺,疾病加重。所以,5月凯发线上娱乐,尤重养心。




夏日养心,建议午睡30分钟




夏天太阳起得早,人们日出而作,到了晌午时分已经甚是疲乏,故宜消停一会儿,最好睡个午觉。




超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!



午时即每天11:0 0  ~13:00,这一时段正对应着人体十二经脉之手少阴心经,心经的气血流注最为旺盛。




此时,人体的阳气到达顶点,阴气慢慢生发,正处于由阳入阴的转化阶段。如果能静坐或睡眠半小时左右,有助于心气的养护。




6月凯发线上娱乐关键词:苦




6月酷暑当道,苦夏来袭。




俗话常说,夏日吃苦,胜似进补。苦味食物能刺激胆汁、胃液分泌,从而增进食欲,帮助消化吸收,最适合当下。




此外,苦味的食物还能除邪热、除烦躁、消暑气,也适合暑热同期的六月,可以适当多吃苦菜、苦瓜、莴笋等苦味食物。




7月凯发线上娱乐关键字:瓜




我们常说,春吃芽夏吃瓜。




七月正值盛夏,温度高、湿度高,人们普遍食欲差、容易烦躁,这时自然少不了吃点清热爽口的瓜类。




香甜的西瓜可以清热解暑,冬瓜可以祛湿健脾、利尿清热,苦瓜可以降心火,都是不错的选择。




冬瓜紫菜瘦肉汤




食材:冬瓜300克,紫菜一块,瘦肉50克,鸡蛋一个,姜、精盐、食用油适量。




做法:将紫菜浸软,冬瓜去籽洗净,切成小粒备用;锅内加入适量清水,烧沸,下姜片及冬瓜粒,稍滚后加瘦肉,再滚后,下紫菜煮10分钟左右,将鸡蛋打匀,倒入汤内,加调料调味即可。




超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!



8月凯发线上娱乐关键字:润




8月,天气依旧炎热,但因为已经入秋,秋燥也开始肆虐。此时凯发线上娱乐,建议以润燥养阴为主。




养阴润燥,可以适当多吃白色食物。因为白色食物入肺,可增强肺腑之气,提高肺腑器官抗病毒能力,止咳化痰,治虚劳咳血,建议多吃:




  • 肉类应多吃鱼类、禽类等白肉,少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉;
  • 蔬菜、水果也以白色为佳,如莲藕、莲子、山药等;其他如南瓜、萝卜、百合、杏仁等也可多吃。


  • 9月凯发线上娱乐关键字:冻




    俗话常说“春捂秋冻”。9月属于早秋,此时人体的阳气仍充斥于外,正在慢慢的收敛中,如果过多过快地添加衣物,容易把人给“焖”坏。




    所以,9月应“冻”,以令人体平和稳定,逐渐地适应气机变化。




    超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!



    需要注意的是,白露过后,草木凋零,早晚都变凉了,这时候就需要及时添衣加被,保暖防寒,而不必拘泥于“秋冻”。




    10月凯发线上娱乐关键字:肺




    10月已到深秋,秋令与肺气相应,而肺为“娇脏”,极易受燥邪所伤。所以,十月凯发线上娱乐,应以养肺为先,适当多吃酸味食物。




    元代著名凯发线上娱乐家邱处机在《摄生消息论》中说:“当秋之时,饮食之味,宜减辛增酸以养肝气。”




    酸能收涩滋润,有助于肺气的肃降,所以建议适当多吃点酸味食物,如西红柿、枣仁、醋等,以养肺润肺。




    11月凯发线上娱乐关键字:补




    正如俗话所说:“三九补一冬,来年无病痛;今年冬令补,来年可打虎”。11月,立冬已至,冬补可以正式拉开序幕。




    建议适当多吃一些温补的食物,如牛肉、羊肉、鹌鹑、海参、党参、熟地、山药、桂圆、核桃、枸杞等,都是不错的选择,可根据个人情况决定。




    超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!



    需要注意的是,冬日进补不宜吃太多高热量、高脂肪的食物,也不宜过多饮酒,以免给身体造成不利的影响。




    12月凯发线上娱乐关键字:藏




    12月,已经逐渐进入深冬,肾属水,正对应深冬的伏藏之气,所以,此时凯发线上娱乐,尤重补肾。




    12月养肾,常按“补肾穴”




    涌泉穴位于脚底中间凹陷处,是足少阴肾经的起点,乃补肾的重要穴位。




    超实用!1~12月的凯发线上娱乐重点,全在这“12个字”!



    每晚临睡前,可一手握住脚趾,一手来回摩擦该穴,直至足心发热,两脚交替摩擦,摩热后再入睡。或者用热水泡脚,以刺激涌泉穴,同样有很好的保健效果。


    本文链接地址: http://www.xflchina.com/rqyangsheng/nanxing/14642.html 转载请注明出处。

    本文标签:[db:关键词]

      图片新闻
        1、最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物,
        追求健康,不是说为了活到多少岁,而是为了提高生活的质量,
        庄子说“逍遥游”,庄子说“天地与我并生,万物与我为一”,
    1. 中医凯发线上娱乐
    2. 经络凯发线上娱乐
    3. 针灸凯发线上娱乐
    4. 学生凯发线上娱乐
    5. 药膳凯发线上娱乐
    6. 四季凯发线上娱乐
    7. 春季凯发线上娱乐
    8. 夏季凯发线上娱乐
    9. 秋季凯发线上娱乐
    10. 冬季凯发线上娱乐
    11. 凯发线上娱乐资讯
    12. 头条凯发线上娱乐
    13. 名人凯发线上娱乐
    14. 凯发线上娱乐曝光
    15. 运动凯发线上娱乐
    16. 跑步
    17. 游泳
    18. 瑜伽
    19. 太极
    20. 户外
    21. 气功
    22. 凯发线上娱乐人群
    23. 男性
    24. 女性
    25. 孕产妇
    26. 白领
    27. 儿童
    28. 中老年
    29. 两性
    30. 凯发线上娱乐常识
    31. 食疗凯发线上娱乐
    32. 凯发线上娱乐禁忌
    33. 美容凯发线上娱乐
    34. 凯发线上娱乐新媒体
    35. 凯发线上娱乐在线微博
    36. 微信公众号:xflchina
    37. 凯发线上娱乐在线熊掌号
    38. 凯发线上娱乐在线百家号